Щоденник малих перемог: як помічати прогрес щодня
Проста щоденна практика, що підвищує мотивацію і ясність. Відмічайте маленькі успіхи — і побачите, як складається велика картина прогресу.
«Щоденник малих перемог» — це спосіб фіксувати кроки, які зазвичай непомітні. Коли ми бачимо рух уперед, легше зберігати темп і не знецінювати зусилля.
Виділіть 5 хвилин під кінець дня. Запишіть коротко: що вийшло, що навчилися, що варто повторити. Не шукайте «великих» досягнень — важливі дрібні кроки.
Формула 3–1–1
- 3 маленькі перемоги за сьогодні.
- 1 крок уперед на завтра.
- 1 річ, за яку вдячні.
Будьте доброзичливими до себе: навіть мінімальний прогрес — це прогрес. Головне —
послідовність.